おはようございます!みしゅみママです。
日曜日の朝です!
金曜日の夕方に4回目のワクチン接種をしたみしゅみパパなのですが、昨日の朝から副反応により熱が出てしまいました〜。
予想通りでしたね。
熱がまあまあ高いので、解熱剤を飲んではいるもののカラダがツラそうでした。
可哀想…
お家でビニールプール
そんなみしゅみパパが寝込んでいた昨日は、今年初めてのビニールプールを出すことになりました。
公園に行くにも暑さが尋常ではないのでね。
子ども達提案のビニールプールだったのですが、みしゅみママ的にも「ビニールプールいいね〜☆」といった感じでした。w
お昼ごはんの後からプールに入り始め、プールから上がったらそのままお風呂へGO!
早い時間にお風呂に入ってもらえるととってもラクなんですよね。
おかげで「早くお風呂入っちゃいなさーい」という日々のお決まり作業が1つ減りました。w
昨日の食事メニュー
1日ぐったりだったみしゅみパパの昨日の食事メニューはこちら。
朝ごはん(7時に自宅にて)
- グラノーラ50g
- バナナ
お昼ごはん(12時半に自宅にて)
- テイクアウトしてきたマクドナルド
夕ごはん(19時に自宅にて)
- しゃぶしゃぶ
- 納豆
- 白米
- バナナ
しゃぶしゃぶだとついついポン酢を多めに付けてしまいがち。
塩分取りすぎちゃったかな〜とバナナを食べるみしゅみパパでした。
バナナはカリウムやマグネシウムが特に多く含まれているらしく、血圧を正常に保つことに役立つのだそうですよ。
【血圧】先週のレポート
そんな昨晩の血圧はこんな感じ。
昨晩の血圧:126 / 89 mmHg
目 標 値:135 / 85 mmHg
やっぱり下の数値を下げるのは難しいですね…。
一週間の推移はこんな感じです。

一週間の推移で見ても上の数値はちゃんと下がってきていますね!
下の数値を85mmHg以下で継続させるのはなかなか難しい。
引き続き頑張ろうね、みしゅみパパ!
【血糖値】昨日のグラフ
昨日のグラフの推移はこんな感じです。

山あり谷ありなグラフになってしまいましたね。
お昼ご飯のタイミングでインスリンを打ったのですが、コントロールに失敗してしまいました。
ビックマックのセットを食べるときはもう少し多めに打った方が良かったな…とのこと。
昨日は副反応で1日寝込んでいたということもあり、昼食後に血糖値が高いことに気づけず追加打ちのタイミングが遅くなってしまいました。
【血糖値】先週のレポート
一週間の目標範囲内(血糖値70〜180の間/緑の範囲)であった時間の集計です。
一般的には70%以上が目安とのことですが、みしゅみパパは75%を目標としています。

先週一週間の緑の範囲は67%。
先週は外食が続いたりとなかなか血糖値コントロールが出来ていなかったので、なるべくしてなった結果ではありますね。
とはいえ、家族のイベントとして外食は楽しんでいきたいのでね。
こんな週間結果もあるよね〜位の気持ちで(甘過ぎかな?)。w
今週はまた目標の75%を目指して頑張っていきましょう!
みしゅみパパ、先週もお疲れさまです♪
結び
今日のみしゅみパパはというとすっかり復活したようです!
よかったよかった♪
そんな今日はこれから近所のプールへ行く予定です。
なんだか毎週通っている気が…
今年の夏は真っ黒々のみしゅみ家を目指しましょうかね。w