おはようございます！みしゅみママです。
月曜日の朝です！
昨日は朝から家族全員で近所のプールに遊びにいきまして、今日は朝からカラダが重いみしゅみママです。
日頃の運動不足がたたってますね。
いや〜情けない…
プールからのこってりラーメン
昨日は朝9時半からプールに入り、2時間ガッツリ遊びました。
悲しいくらい日焼けをしてしまいました。涙
子ども達にとっては夏の勲章ですが、アラフォーママにとっては負の遺産ですね。涙
プールから出た後は、そのままラーメン屋さんへ。
もうお腹がペコペコで。
健康的な食事なんて微塵も考えず、本能のままに食べたいモノを食べに行きました。w
味噌ラーメン、美味しすぎました。涙
4歳の次女はもちろん帰宅後ぐっすりとお昼寝。
次女と一緒にみしゅみパパも爆睡でした。
昨日の食事メニュー
そんなみしゅみパパの昨日の食事メニューはこちら。
朝ごはん（7時に自宅にて）
- グラノーラ50g
- バナナ
お昼ごはん（12時に外食）
- 味噌ラーメン
- ライス
- 餃子
夕ごはん（19時に自宅にて）
- 銀ダラの西京焼き
- ジャーマンポテト
- 蒸しナス
- 納豆
- 白米
- 味噌汁
【血圧】昨日の数値
そんな昨晩の血圧はこんな感じ。
昨晩の血圧：125 / 84 mmHg
目 標 値：135 / 85 mmHg
うん！ちゃんと下がってきていますね！
当面の目標値である家庭血圧で135 / 85mmHg以下を継続できるよう！
引き続き頑張ろうね、みしゅみパパ！
【血糖値】昨日のグラフ
昨日のグラフの推移はこんな感じです。
昨日の続きで、夜中に血糖値が上がってしまったので、夜中に追加打ちをしたとのこと。
プールに入る直前に、ちょっと血糖値が低めかも…と炭酸飲料を飲んでいたみしゅみパパ。
炭酸飲料のおかげで午前中のプールの間はいい感じの推移ですね。
昼食後のお昼寝中に血糖値が上がってしまったので起床後に追加打ちをしたみたいです。
結び
さて、今週も一週間が始まってしまいましたね。
プールでの疲れを引きずりつつ、乗り切らないと！
今日も頑張るぞ！
