おはようございます！みしゅみママです。
月曜日の朝です。
一週間が始まってしまいましたね。
そして今日から8月がスタート！
カレンダーを一枚めくらないと〜。
日曜日のお決まりコース
昨日は日曜日の定番になりつつある近所のプールへ行ってきました。
次女が鼻水じゅるじゅるだったので、私と次女はお留守番。
プールにはみしゅみパパ、長女、長男の3人で行ってきました。
近所のプールはお化粧禁止なので、私も行く場合はすっぴんでないといけないんですよね。
アラフォーママにはなかなか厳しい試練です。涙
みんなのこんがり日焼けした姿を見ると、「うん、今日は行かなくて正解だったかな。」と思ってしまいました。
みしゅみパパ、押し付けてごめんね。w
プール組の3人は朝の9時半位に出発し、2時間ガッツリ泳いできました。
長男は帰りの車でうつらうつらしていたみたい。
みんなお疲れさま♪
昨日の食事メニュー
そんなみしゅみパパの昨日の食事メニューはこちら。
朝ごはん（8時に自宅にて）
- グラノーラ50g
- バナナ
お昼ごはん（13時に自宅にて）
- そうめん
- 天ぷら盛り合わせ
夕ごはん（18時半に自宅にて）
- しゅうまい
- 蒸し野菜
- 納豆
- 白米
- 鶏肉のスープ
【血圧】昨日の数値
昨晩の血圧はこんな感じ。
昨晩の血圧：125 / 87 mmHg
目 標 値：135 / 85 mmHg
上の値はだいぶ下がってきたのですが、やはり下の値を下げるのは難しい…
引き続き当面の目標値である家庭血圧で135 / 85mmHg以下を継続できるように頑張ります！
【血糖値】昨日のグラフ
昨日のグラフの推移はこんな感じです。
土曜日の夕食後の低血糖の反動なのか、夜中に急激に血糖値が上がってしまいました。
朝起きてから追加打ちをしたとのことですが、血糖値は下がりきらず。
8時の朝ごはんのタイミングでどうにか血糖値を下げることが出来ました。
プールが終わった位で低血糖になってしまいましたが、帰宅後お昼ご飯をすぐに食べたので緑の範囲に戻すことが出来ました。
結び
さて、月曜日ということはお弁当作りが待ち構えておりますよ。
昨日の夕飯がしゅうまいだったので、余ったらお弁当のおかずにしよ〜と思っていたのですが…
みんな夕ごはんで綺麗に食べきってくれました。w
いやいや、美味しく食べてくれてなによりなんですよ〜。
ということは、今日のおかずも冷凍食品に頼ってしまっても仕方がないってことですよね。w
さ、気合をいれてお弁当の準備をしてこないと！
今週も頑張るぞ！！
